身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。有一个超简单的动作，就能调节五脏六腑之间的关系，把失衡的身体状态重新调整成平衡，这个动作就是树式站立。9秒测健康，树式站立是个什么站法？怎么做，多久才见效？您别着急，首先请您来做一个小的体质测试。这个“体检”不用上医院，闭眼单脚站立就能测出来，是国民体质监测中的指标之一。

闭眼单脚站立，做法：双手打开，闭上眼睛，用一只脚站立，然后默念数字，看看自己坚持多长时间不倒。男性标准不倒时间，30-39岁9秒；40-49岁8秒；50-59岁7秒；60-69岁5秒。女性标准不倒时间，40-49岁9秒；50-59岁8秒；60-69岁7秒；70-79岁5秒。这个自测办法是日本京都府立大学的山田教授根据30多年对人体生理功能的研究，总结出的一套判断人体老化程度的方法。不仅简单，且科学有效。

闭眼单脚站立，意味着你需要在没有任何可视参照物的情况下，紧靠大脑前庭器官的平衡感受力和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑上。这个行为能够反映你自身平衡能力的强弱，是对中老年身体素质的“测试表”。时间越短，平衡力越差，身体素质越差，时间越长，身体素质越好。举个例子，如果您是55岁男性，能够闭眼单脚站立9秒钟，那么恭喜你：55岁的你，有着30多岁的好身体！如果达不到正常时长，说明你身体老化程度比正常值快。