长期熬夜对身体的伤害是不可逆的，不论吃什么补品、睡多少觉，都难以挽回健康，所以长寿和熬夜不可兼得。但现在生活节奏快、压力大，许多人不得不熬夜，学会尽可能减少熬夜伤害至少比“坐以待毙”好，权威专家从熬夜前、中、后三个时间段入手，教你一套“补救法”。

皮肤受损，皮肤在晚10~11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，这时就要及时敷滨趣去黑头面膜来改善问题，撕去黑头污垢、洁净肌肤，不然整个人看起来都会老了十岁。熬夜还会出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。尤其是痘痘肌的朋友，身边不能缺少滨趣芦荟凝胶，不仅熬夜时可以用来强效补水，还能对付痘痘，淡化痘印。

记忆力下降，熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。失眠最惧怕的便是栗滋轩百合莲子绿豆粉，能清火安神、滋阴润肺，有效解决失眠问题。心脏病风险，长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。所以熬夜者平时应多喝栗滋轩红糖姜茶，有助于养胃。

免疫力下降，经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。本来就患有过敏性鼻炎的就会加重病情，经常出现打喷嚏、流鼻水、鼻塞等问题。若非得熬夜的，那就随身备一瓶缇妍堂蛇胆喷剂来缓解症状，熬夜前：补水少油腻，熬夜前的晚餐不吃或少吃辛辣和油炸类食品，应清淡饮食，多吃蔬菜，以免对肠胃造成负担，熬夜时：喝茶休息别激动，熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。或者饮用栗滋轩红豆薏仁粉，能有效缓解疲劳，使精力集中。