拍打身体8个窝，拍出人体“垃圾”，邪气病气通通不见！平常的生活中，垃圾要及时清理，保持清洁。我们的身体也一样，体内的“垃圾”也需要及时清理，“身体垃圾”就是在五脏之内的毒素，如果不及时排除，对我们的健康有极大的威胁！在中医看来，五脏的毒素就藏在身体的八个大窝窝，又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。

五脏毒素、邪气藏匿于八虚，肝邪聚腋窝，心肺邪聚肘窝，脾邪聚大腿窝，肾邪聚膝腘窝，虚就是薄弱的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。拍出人体毒素、拍出邪气病气，拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物，经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这过程又增强了人体的“自我免疫”。

中医秘方：拍打八虚，一拍两肘窝：拍散心肺邪气病气，肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。心肺疾病，在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点，患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。如何拍打呢？在家就能学习！早晨起床后，在肘窝处捏一捏、拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了。那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。此外，由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易发痒的人，也可以试试这个方法。