人老通常先由脚和眼睛老花开始，人一旦衰老，脚力不足，弯腰驼背，视力也大大下降。老花眼一般在40岁左右就慢慢开始有了，需要戴副老花眼镜才行，很不方便。今天送大家一个非常实用的食疗方，对防治老花眼大有益处，中型马铃薯一个、苹果一个、中型番茄一个、粗胡萝卜一截。做法，先把马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜去皮，然后放在搅拌机，搅成一杯即可。马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素，这对眼睛有很好的保护作用。马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，经常食用可以有效的缓解老花眼，还有和中养胃，健脾利湿，宽畅通便，减肥的作用。

苹果含有丰富的维生素C，经常食用可以缓解眼睛疲劳，还可以提高免疫力，补脑宁神，养血安眠。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C，食用番茄可以缓解眼睛干燥，还可以保护心脏，降低血压，抗衰老。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。食用可以补肝明目，降血脂，增强体抗力的作用。经常饮食这杯蔬果汁，不仅皮肤晶莹，而且超神奇，多细小的字都看的见，一清二楚，对眼睛有很大的好处哦。

如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神特别好，俗话说“四十七八，两眼花花”，中老年人常说的“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。对付老花眼方法很多，除了食疗再介绍大家一些按摩疗法，效果更加明显！养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分；骨骼突出最高点平齐的骨缝中是养老穴。