一天下来也没做什么事，可就是觉得浑身酸痛，是不是要上医院看看？其实这些酸痛一根棉签就能解决，根本用不着麻烦医生。如果感觉浑身酸痛，不能只知道“头痛医头脚痛医脚”，前胸和背部也需要按摩到，听上去是个很浩大的工程，其实拿棉签按“环轴关节”在足底反射区就行了，几分钟就能解开上身酸痛的结，立马感觉周身无比舒畅。对应部位：环轴关节（1点按压），刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。

对应部位：颈椎（1点按压），拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。3.对应部位：肩膀（锯齿线），趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。4. 对应部位：脊椎（画线条），食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。5.对应部位：肩胛骨（画线条），先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。

对应部位：上身淋巴（画线条），脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。7.对应部位：手臂（1点按压），如果您在外面不方便，不方便按脚，或者手边暂时找不到棉签，也有几个对付酸痛的穴位，南京中医药大学教授郁峰亲自推荐及示范，一按就灵。