讲究懒艺术，是辩证地懒、科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿绝对不是问题！且听我慢慢分析：听起来你可能觉得很好笑，我们说人对事业、工作是绝对不能懒惰的，但在养生方面，人们却可以适当地懒。长寿的艺术竟在懒，越懒越健康！2懒即稳缓，人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。1懒即节制，老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。

过简朴生活是老年养生的基本要求，对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬，降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒，也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。3懒即赋闲，老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，守其心志即可；不可劳其筋骨，动其筋骨即可；不应紧张忙乱，持之以恒即可。放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。

老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。3步履稳缓，懒得发急，老年人骨骼老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。就是除却烦恼，保持心情清静。不听是非语，不信谣言传，不妄言，不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻烦恼。