米中含酸多，所以少吃米饭。1最养胃的，是面条；2.如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。3.小米粥就馒头（不是包子），可以养胃，不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。5.胃不好，要少食多餐。6.花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。7.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。8.苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。9.核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。10.蜂蜜柚子都是养胃的。11红茶是十分养胃。

如何养胃，俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进-。一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。养胃秘诀，按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等