时分4分07秒：短期思维会说甜甜圈真好吃吃掉它吧，短期思维会说，一次训练不要紧我可以跳过他，短期思维会鼓励你做出短期的情绪化决定，还会在长期伤害你，你做出越多的短期决定那些基于即时满足感做出的决定，那些基于快速的情绪的满足感做出的决定。