每日健康：睡眠不好，为什么半夜会“自然醒”？原来 是这2处堵住了！很多人睡觉半夜总是醒来，折腾好久才能睡着！这是为什么呢？中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。0基础都能听得懂的中医针灸课来了 刘吉领新一针疗法，专为中医爱好者开发打造， 可针、可灸、可点、可按。取穴少，取穴精，一穴止痛，立竿见影，一学就会，一看就懂。有效实用 手把手传授 从中医经络，穴位，针法，注意事项，禁忌，配穴，辩证思路等多方面讲透针灸。

让你听懂，学会，用好，能上手，敢下针。看点01夜里这两个时间最容易醒一，凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲。1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。二，凌晨三点到五点这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，对痛点可采用按揉方法进行疏理。点揉“鱼际穴”、在靠近大拇指的两骨中间位置，肺有疾时此处也会痛感明显，有人开始时痛感不重，把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。看点02这样吃睡得更香！入睡困难吃枸杞入睡困难大多是因肝脏阴阳不和引起，可多吃一点调理肝脏的食物：枸杞、黑芝麻、大枣、菠菜、鸭血等。容易惊醒吃山药可能是脾胃不和，多吃山药、糯米、大枣之类的。多梦吃莲子精神紧张、思虑过度，除了要放松心情外，还应多吃一些安神清心的食物：莲子、小米、百合。睡眠质量差吃核桃这里说的睡不好，包括“睡醒了也全身疲惫、睡觉时总爱出汗、总是没精神”等等，这些都可能是肾气不足的表现。推荐核桃、桂圆、黑豆等补肾食物。谢谢观看。