传统医疗保健——非个性化，基因导向的医疗保健——个性化，远离癌症危险因素，1．远离烟草，烟草是一大致癌物质，长期吸烟会诱发癌症。同时，被动吸烟者 (吸二手烟)比抽烟的人患肺癌的概率更高。所以平时就要远离烟草，如果在办公 室等公共场所，也不要纵容其他人在你身边吸烟，或离吸烟者远一些。远离癌症危险因素，2．养成良好饮食习惯。

选择的食物可能会影响到你癌症发病的机会。从预防 角度来讲，平时应尽量选择多样化、营养均衡的饮食，包括富含粗纤维、维生素和 矿物质的食物。同时，尽量减少高脂肪的食物摄入，每天多吃新鲜水果和蔬菜；尽 量减少饮酒量。紫外线对皮肤有损害作用，过多照射紫外线，对皮肤，尤其对敏感或有雀斑的皮肤，容易导致皮肤癌。太阳的紫外线在夏天从上午1 1点到下午3点最强。

不宜长期接触化学药品，工作中长期接触某些物质如金属、粉尘、化学制品 等，会增加患癌症的风险。石棉、镍、镉、铀、氡气、乙烯基氯和苯都是致癌物质。 所以，工作时要遵循安全操作规则，避免接触危险物品。许多妇女使用雌激素来控 制更年期潮热、阴道干燥和骨质疏松。但研究显示，使用雌激素会增加子宫内膜癌 的风险，大剂量或长期使用还会增加患乳腺癌的风险。所以，女性使用激素替代疗 法应该咨询医生，慎用。