拒绝摆烂用调查问卷提高活动量最近“摆烂文学”火了在各大社交平台席卷起来继“躺平”“内卷”之后当代年轻人开始热衷于“摆烂”。摆烂指当感到事情难以往好的方面发展时，干脆不采取任何行动类似于“破罐子破摔”。“干啥啥不行摆烂第一名”这句话已经成为了大多数网友的自嘲。常见的摆烂文学大赏：努力不一定有结果，不努力一定会很舒服。万事开头难，中间难结尾也难。图片来源：财经头条你真的准备好“摆烂”了吗？摆烂可以成为一种热议的调侃，也许是我们每个人心中都有一个渴望摆烂的部分。人心有多少欲望上进就有多少欲望堕落。

秀摆烂的人只是把这种堕落公然于众，我们听后也许心中会莫名体验到一种轻松，一种生活的幽默。我们不止对攀登有快感，对下坠同样有快感。随着摆烂发展，甚至衍生出新的网络词汇——摆烂二极管是指想要摆烂却又不甘心的人，这些人在天天 向上与摆烂人生之间反反复复。图片来源： 财经头条“摆烂”一词最早应该出现美国的 NBA 比赛。NBA里的“摆烂”是指一些球队故意输球，让自己的排名尽量靠后，目的是在第二年夏天有更好的选秀的顺位，从而得到一些有潜力的年轻新秀，提升球队实力。我们所谓的摆烂是习得性无助的另一种称呼，是一种沉浸于舒适圈的逃避行为。

为什么明明有人知道彻底 摆烂放手就会活得豁然开朗，但还是做不到不放手就要跟自己拧着来？“摆烂”起源真的都“摆烂”了吗？摆烂兴起的本质是焦虑，当人们被生活、工作等焦虑压力裹挟，摆烂成了大多数人的选择。但是，摆烂真的就这么容易吗？根据猎聘发布的《当代年轻职场人现状洞察报告》数据显示超八成90后有过“躺平”心理真正躺平的不足一成。人人都知道摆烂很舒服，但为什么还要努力奋斗？因为我们害怕面对摆烂后带来的后果害怕面对短暂摆烂后带来的长久内心自责。

你当然可以长久摆烂，但是，钱从哪来？怎么生活？图片来源：猎聘调研数据“摆烂”只是缺乏自信“摆烂”心理背后是一个人缺乏自信和解决问题的能力。有的人有解决问题的能力，但缺乏自信，不自觉否定了自己的能力，根本不给自己面对困难的 机会，所以与成功失之交臂；而有的人则是缺乏解决问题的能力，清楚自己做不到，干脆破罐子破摔，放弃努力和挣扎，而不去改变自己和提升能力。我们明知道摆烂不好，但还是不可控制地想要放弃，怎么办到底应该怎么做？

首先要拒绝好高骛远的计划，过于遥远且难以抵达的目标只会让思想更加紧绷，日复一日的努力但却看不见前方的阳光，只会让人的情绪越来越差，越来越丧越来越想摆烂。可以制定小计划把想做的事情列一个目标，从易到难，从少到多，逐步实现，各个击破。每完成一件事就小小地奖励一下自己，适当地鼓励自己设立一个可量化目标，客观评价审视自己再将目标细化，把大目标分成不同的小目标，让目标更加具体可行。

比如可以设立一下每月攒钱的目标量化到每月多少钱，攒几年，几年后可以拥有多少钱这些钱用于如何奖励自己，一步步实现每月都有成功的喜悦感，找回自信，远离摆烂。拒绝“摆烂”从养成好习惯开始成功=辛勤劳动+正确方法+少说空话保险的“强制性”有效弥补个人意志力的不足而保险的“强制性”可以很大程度拒绝“摆烂”让你设定目标、养成习惯、找回自信。