一个人强大的标志：稳得住

在当今快节奏、高压力的社会中，人们常常被各种挑战和困难所困扰。然而，真正能够在这个复杂多变的世界中立足的人，往往不是那些外在表现最为张扬的人，而是那些内心拥有稳定内核的人。这种稳定性不仅体现在情绪上，还体现在行事和心态上。一个人的强大，正是源于这种“稳得住”的能力。

一、强大源于稳定内核

（一）内核的定义

作家冯唐曾说：“每个人都应该有一个笃定的内核，这样在宇宙间才不容易被风吹散。” 这句话深刻地揭示了一个人内心的强大与稳定的重要性。这个内核如同定海神针，能让一个人在复杂多变的环境中保持稳定，不被外界轻易左右。相反，那些容易焦虑的人，往往是因为缺乏这样一个稳定的内核。他们在面对困难和挑战时，容易失去节奏，被情绪左右，从而无法冷静地分析问题和寻找解决方案。

（二）焦虑的本质

焦虑的本质在于缺乏一个稳定的内核。当一个人没有明确的目标和坚定的信念时，很容易在面对困难时感到无助和迷茫。这种情绪的波动不仅会影响个人的心理健康，还会影响其在生活和工作中的表现。因此，培养一个稳定的内核，是应对焦虑和压力的关键。

二、三稳模型：稳得住即加速键

（一）情绪稳：静水深流

情绪稳定如同涓涓细流，温柔而持久，能够滋养万物，给予周围的人和事以积极的影响。稳定的情绪是人生成功的重要基石，它能帮助我们在面对挑战时保持冷静。情绪稳定的人，往往能够更好地与他人相处，不会因为一时的情绪冲动而伤害到身边的人。他们用自己的稳定情绪去感染和影响周围的人，营造出一个和谐、积极的氛围。

（二）行事稳：步步为营

行事稳定意味着做事有章法、有计划，不轻易冒险。这种稳扎稳打的风格能够让一个人在事业上稳步前行，赢得他人的信任和尊重。行事稳重的人，往往能够在复杂多变的环境中保持冷静，不轻易冒险。他们用扎实的行动和可靠的执行力，逐步实现自己的目标，赢得他人的信任和尊重。

（三）心态稳：定盘针指引方向

心态稳定如同罗盘，能在复杂环境中为我们指明方向。无论遇到多大的困难和挫折，都能保持从容不迫，找到解决问题的方法。心态稳定的人，能够在逆境中保持乐观和积极，找到转机。这种心态不仅能帮助他们在当下解决问题，还能为未来的发展奠定坚实的基础。

三、情绪稳：静水深流自带复利

（一）晏殊的教训

北宋大词人晏殊，一生仕途极为顺利，官至宰相。然而，一次因仆人拿手板来迟而怒打仆人，导致牙齿被打落，最终被御史参奏，遭到贬谪。这一事件充分说明，情绪失控不仅会损害他人，更会给自己带来意想不到的灾难。情绪的失控不仅会损害他人，更会给自己带来意想不到的灾难，甚至可能毁掉一个人原本光明的前途。

（二）制怒收益：静水深流自带复利

情绪稳定的重要性不言而喻。情绪稳定的人，往往能够更好地与他人相处，不会因为一时的情绪冲动而伤害到身边的人。他们用自己的稳定情绪去感染和影响周围的人，营造出一个和谐、积极的氛围。在职场中，情绪稳定的人更容易获得领导和同事的信任。他们能够在面对压力和挑战时保持冷静，用积极的心态去解决问题，从而赢得更多的机会和资源。在家庭生活中，情绪稳定的人也能够更好地处理各种矛盾和问题，不会因为一时的愤怒而伤害家人，而是用理智和爱去化解冲突，营造温馨的家庭环境。

（三）长期收益

从长远来看，情绪稳定的人更容易实现自己的目标。他们不会被短期的情绪波动所左右，而是能够持续地朝着目标前进，最终收获成功。北宋理学家程颢在《定性书》中深刻地写道：“夫人之情，易发而难制者，唯怒为甚。”“怒”字，从字形上来看，上为“奴”，下为“心”，寓意着动不动就愤怒发脾气的人，实际上是被情绪所奴役的奴隶。他们无法掌控自己的内心，只能任由情绪左右自己的行为，从而失去了真正的自由和主动权。

四、行事稳：步步为营，稳步前行

（一）曾国藩的行事风格

曾国藩一生做事秉持求稳原则，船只必须精工良木打造，火炮要不惜重金购买最先进的。他深知，只有准备充分，才能在战场上立于不败之地。这种稳扎稳打的风格让他在事业上稳步前行。曾国藩在给朋友的信中写道：“剑戟不利不可以断割，毛羽不丰不可以高飞。情愿旷日持久而不战，不可出境一战而不胜。”这种稳扎稳打的行事风格，让他在战场上很少犯错，从而能够一步步稳固地提升自己的地位，最终官居一品，成为朝廷的擎天一柱。

（二）稳扎稳打的优势

行事稳重的人，往往能够在复杂多变的环境中保持冷静，不轻易冒险。他们用扎实的行动和可靠的执行力，逐步实现自己的目标，赢得他人的信任和尊重。与那些急于求成、风风火火的人不同，行事稳重的人不会因为短期的困难或机遇而失去方向。他们始终保持着清醒的头脑，用稳定的方式去应对各种挑战。

（三）靠谱溢价：交给你我放心

在组织中，“靠谱”是一种稀缺的品质。那些能够出色完成任务、让别人放心的人，往往能够获得更多机会和资源。这种信任溢价是他们成功的重要保障。要做到靠谱，需要有明确的目标、清晰的计划和扎实的执行力。同时，要保持谦逊和学习的心态，不断提升自己的能力和素质，才能在面对各种挑战时游刃有余。

五、心态稳：定盘针指引方向

（一）王阳明的坚守

王阳明被廷杖下狱、流放龙场，面对恶劣的环境，他没有退缩，而是积极应对。他在石棺中静坐，求索圣人之道，用自己的行动证明了心态稳定的力量。王阳明在《咏良知》一诗中写道：“人人自有定盘针，万化根源总在心。却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。”这首诗深刻地揭示了心在人生中的主宰地位。世间的万事万物，各种变化，都会映照在心境之中，而心境的变化又会反过来影响我们对事物的认知和行为。因此，心是人生的主宰，是我们应对世间万象的关键所在。

（二）心态算法：先稳境再转境

面对困境时，首先要接纳那些无法改变的事实。只有接受现状，才能把精力集中在可以改进的地方，避免无谓的抱怨和焦虑。在接纳现状的基础上，要聚焦于自己可以改进的部分。通过积极的行动和思考，逐步改变现状，找到解决问题的方法。不要被困难吓倒，从最小的行动开始。哪怕是一小步，也能积累信心和动力，逐步实现更大的目标。心态稳定的人，能够在逆境中保持乐观和积极，找到转机。这种心态不仅能帮助他们在当下解决问题，还能为未来的发展奠定坚实的基础。

六、三稳的协同效应

情绪稳、行事稳和心态稳并非孤立存在，而是相互作用、相互促进。三者协同，能够形成强大的合力，帮助我们在人生道路上走得更远。

（一）情绪稳带动行事稳

情绪稳定的人，更容易保持冷静，做出理智的决策，从而在行动上更加稳健。这种稳定的情绪能够减少冲动行为，提高行动的成功率。情绪稳定的人，往往能够更好地与他人相处，不会因为一时的情绪冲动而伤害到身边的人。他们用自己的稳定情绪去感染和影响周围的人，营造出一个和谐、积极的氛围。

（二）行事稳强化心态稳

行事稳重的人，往往能够在面对困难时保持从容，这种稳定的行动能够反过来强化心态的稳定，形成良性循环。行事稳重的人，不会因为短期的困难或机遇而失去方向。他们始终保持着清醒的头脑，用稳定的方式去应对各种挑战。

七、稳态升级：从觉察到肌肉记忆

（一）七日稳态打卡：从觉察到肌肉记忆

通过每天的行动打卡，可以逐步培养稳定的情绪、行为和心态。这种持续的练习能够帮助我们将稳定的行为转化为习惯，形成肌肉记忆。每天选择一个方面进行练习，记录触发场景、应对方式和效果评分。在第七天进行复盘，总结经验教训，将有效的行动固化为习惯。

（二）行动打卡的意义

行动打卡的意义在于通过持续的练习，逐步培养稳定的情绪、行为和心态。这种持续的练习能够帮助我们将稳定的行为转化为习惯，形成肌肉记忆。通过每天的练习，我们可以更好地觉察自己的情绪和行为，从而在面对挑战时能够更加从容不迫。