压力（stress）是一个外来词，来源拉丁文“stringere”，原意是痛苦。现在所写的单词是“distress（悲痛、穷困）”的缩写。有“紧张、压力、强调”等意思，压力会影响人们的身心健康。压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。我最大的满足来自我比别人做得好，我倾向于使会谈的话题围绕我所感兴趣的事情，在会谈的时候，我经常握紧拳头，敲击桌子以示强弱，我移动，行走和吃饭都很快，我感觉自己可以比别人完成更多的事，如果连续几个小时或几或者什么事也不做，我会感到内疚，我很容易与别人发生争论，我不能忍受大多数事情进行的速度，比别人得到的更多对我来说很重要，我生活的一个方面（如工作，家庭事务，学习）支配了其他所有方面，我经常会为自己没能控制自己的脾气而后悔，我通过说“是的”“嗯”或替别人说完他们的句子来加快别人讲话的速度，回避竞争的人自信心不强，要做好一件事，你必须把精力都集中在它上面，排除所有的干扰，感觉他人的错误使我产生不必要的恼怒，我发现自己不能忍受看其他人进行那些我可以做得更快的工作，“在工作中争先”是我的一个主要的个人目标，我仅仅是没有足够的时间来过一种非常平衡的生活，我向别人发泄由于自身的不完美而带来的沮丧，我经常同时做两件或更多的事，当我遇到一个竞争对手时，我觉得有必要向他挑战，倾向于把我的空闲时间都用跟工作相关的思考或活动来填满，我经常因生活的不公平而感到沮丧，我发现排队等候对我来说是痛苦的。

如何减压，讨论：有效的压力管理方式：你的经验，遇到工作压力时，你一般是如何处理的？写出你遇到压力时最常见的三种应对反应。它们的效果如何？小案例分析，实话实说，您是哪一位？周末早上大家正在熟睡时，一个不自觉的人为做家具锯，木头，噪声非常大…甲：会火冒三丈，冲出去“主持公道”，大喊大叫，与人争吵，但无济于事。乙：在家里嘟嘟囔囔，心怀不满，很焦虑，但是不敢说或不愿意说，比较压抑。丙：这时候也会不高兴，也会下去与锯木头的人理论，但当与锯木头的人无法沟通时，C型人会穿起球鞋跑步去，或拎起菜兜子买菜去了。