正能量：一个人成长最快的方式：深度工作你是不是经常感觉工作太累，没完没了加班？

事业上也没什么突破，迟迟无法升职加薪？这或许是因为，你的工作方式不恰当，白白浪费了时间和精力。美国作家卡尔·纽波特说：要达到个人巅峰的产出效率，需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务。他将这种工作方式，定义为“深度工作”，并在畅销书《深度工作》中分享了它的意义和方法。深度工作，才是一个人的秘密武器。人与人之间最大的差别，就在于专注与守恒。竞争激烈的当下，在高度专注中不断蓄能，你我才会走得更快更远。《深度工作》中，有一个令人印象深刻的故事。杰森·本从事金融咨询行业，负责整理数据、处理表格等。工作本就琐碎，他却无法专注，总是被邮件、垃圾信息、娱乐新闻分散注意力 分心的次数多了，他的大脑变得乱糟糟的，稍微复杂点的信息都消化不了。有一次，他还搞砸了上司重视的项目计划书，险些被公司开除。

为了找回专注的状态，他每天将自己关在隔绝网络的房间里，一心研究工作上的问题。01活跃头脑，提升认知起初，他连简单的问题都想不出来，思考片刻就忍不住开始发呆。可熬过一段时间后，他专注的时长不断增加，头脑也愈发活跃，学什么东西都比以前更快。于是，他去报了认知度高、难度大的编程课，不到一年就掌握了别人四年才能学会的知识。凭借这份技能，他转行当了程序员，薪水翻了将近3倍。正是不受干扰的深度工作，激活了他的认知，提升了他的能力。俞敏洪曾在演讲中指出：当一个人的注意力不断被分散时，他的智商和分析能力会有所下降。然而，全神贯注于一个目标时，你的大脑回路会高速运转，对事物的认知也会更敏锐。你的精力越集中，思考越深入，认知水平就会越高。每提升一点认知，你就能登上一层台阶，最终抵达更高的平台。

书中，提到了心理学家罗伊·鲍迈斯特的一个观点：欲望是常态，人们一整天都在遭受各种欲望的攻击。而这些欲望，会不断榨干人的意志力，直到让人最后无法抵抗。意志力是有限的，你若任由它与纷繁欲望缠斗，用不了多久就会消耗殆尽。给自己打造一个远离诱惑的环境，才能最大限度地保存意志力。02抵挡诱惑，磨练意志记者沃尔特·艾萨克森，30多岁就被评为“美国最优秀的杂志记者之一”。平日里除了写稿，他还要采访、开会、社交，行程安排得满满当当。难得有片刻闲暇时，其他同事会选择聚在一起聊天、休息。他却为了赶稿，一有空就把自己关进房间里，隔绝外界干扰。一次次强行进入专注状态，让他培养出了超出常人的意志力。坐在颠簸的出租车上，他能心无旁骛地整理出一篇采访稿；身处嘈杂的聚会中，他也能全神贯注地写上几页人物传记。

外界的环境，似乎不会对他造成影响，更不会打乱他的节奏。《意志力》一书中说：意志力的最高境界，就是无意志力状态。那些需要动用毅力去做的事，已经变成了毫不费力的习惯，无需所谓的坚持也能轻松完成。而想要达到这种境界，我们必须尽可能地减少诱惑，隔绝干扰，进入深度工作状态。一旦你养成了随时专注的习惯，意志力便会不断增强，源源不断地为你提供能量。吴军博士具备计算机专家、投资人、畅销书作家等多重身份。外界称他为“跨界之王”，并屡次向他讨教多任务并行的诀窍。他却解释说，自己的工作状态是单任务的，做好一件事，再去做下一件。如果什么都想做，往往什么都顾不上，只能在低水平上兜圈子。专心致志，一次只做一件事，才能做好每件事。03集中精力，增进效率《深度工作》中谈到，美国总统罗斯福爱好广泛。

大学期间，他喜欢拳击、摔跤、舞蹈、诗歌阅读等。为了平衡兴趣与学习，他合理规划了自己的时间：从上午八点半到下午4点半，他会全神贯注地攻读专业课。在这段时间里，他拒绝被任何人和事打扰，一心读书、完成作业。 随后，他才开始打理生活琐事，并投入到兴趣爱好中。长此以往，他不仅变得多才多艺，还拿到了多门优秀的好成绩。书中有句话说得好：你想完成的事越多，完成的事情反而越少。在多线任务中不断切换，看似很勤奋，实则是瞎忙，难以转化成真正的生产力。人的精力有限，低质量的勤奋，比懒惰更可怕。学会深度工作，有选择地专注，把要紧的事做到极致。高效的人生，往往会更轻松，也更丰富。04工作的深度，决定你的未来作家村上春树说：“没有专注力的人生，就仿佛睁大着双眼什么也看不见。”身处碎片化时代，眼花缭乱的信息，疯狂抢夺我们的注意力；层出不穷的诱惑，随意打乱我们的生活节奏。专注，已然成了这个世界上最稀缺的能力。