每日健康:脑供血不足头晕头痛?坚持吃3物,恢复血管弹性!脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。脑供血不足发病率较高,据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%,60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。研究认为,脑供血不足若不及时治疗,很可能引起脑梗死,甚至痴呆。 1、苦荞苦荞是一种粗粮食物,它有“血管清洁工”的美称,那是因为苦荞中含有丰富的芦丁成分,这种成分具有降低血脂,稀释血液粘稠的作用,所以,常喝一杯苦荞茶,能大大降低患上脑梗的风险。2、海带,海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。坚持吃3物,恢复血管弹性,远离脑梗。
大豆富含异黄酮,不仅可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸以及多种维生素,同时富含的卵磷脂是血管的“清扫队”,可降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动肪硬化等。所以经常能改善血管硬化,养护血管,防治脑梗、冠心病等。脑供血不足头晕头痛?这些饮食禁忌要牢记!1、忌高脂肪、高热量食物,脑梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高热量的食物,防止血液变得粘稠而导致病情加重,甚至还会诱发其他更严重的疾病。高脂肪高热量、高胆固醇的食物包括了各种肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油、蛋黄、鱼卵等食物应该少吃。
2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品,脑梗塞的患者则应该少吃甜味的饮品或者是奶油蛋糕等,病情要忌食过多的酱以及咸菜等。3、忌生、冷、辛辣刺激性食物,如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。4、忌高盐的加工肉类,以香肠、火腿为代表的加工肉类,商家为保证其风味,常会加入大量钠盐。食盐的摄入量超标会升高血压。要知道,高血压是隐藏在我们身边“无声的杀手”,长时间的高血压最容易导致出现动脉硬化的血管破裂、出血或痉挛,诱发血栓,堵塞血管。
01揉颈部,从颈部上方开始,向下揉,增加颈部的血液循环,把颈部的堵塞给揉开,揉的时候不要太用力,避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子,最后轻轻地扭一扭脖子。常做3个小动作,可以快速的改善脑供血不足 02耸肩,颈部放松之后,我们需要进行耸肩,上身保持挺直,肩膀向上,到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30次到50次。
耸肩有什么作用呢?能加速颈动脉的血液循环,让颈部的血液流向大脑,相当于一个泵血的作用。03空抓手,空抓手也非常简单,五指张开,张到最大,然后紧紧的握拳,坚持1秒钟,循环张开、握拳、张开、握拳的动作⋯⋯.进行30次到50次,最好每天早上起床后做,效果更好。改善脑供血不足的方法一共是三步,第一步是搓脖子揉脖子,第二步耸肩,第三步是空抓手,这三个动作配合进行5分钟,一天一次就可以,能够增强脑部的供血,促进身体的血液循环,让你的身体变得非常好。
温馨提示:有很多的老年人容易出现脑梗,脑梗这种疾病是需要患者积极的配合治疗,在饮食这方面也是需要特别注意的,在日常生活当中做好相关的调理能够起到非常好的作用哦。感谢观看THANKS
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