刷牙最佳时饭后五分钟因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。喝茶最佳时间餐1少人喜欢饭后马上喝热茶，这对身体并不好。茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，影响消化，且干扰人体对铁的吸收，有可能诱发贫血。

吃水果最佳时饭前1小时水果属生食，吃生食后再吃熟食，有利于营养成分的吸收，且能更好的保护人体免疫系有一招偷偷教给大家，吃水果前先喝一小杯温水，漱口吞下，既能品得鲜果真味，又提醒脾胃开始工作，更好的消化吸人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜室外活动。但入夜后则要避免剧烈运动了。