生命在于运动，坚持适量运动是健康养生的好方法。夏季天气炎热，出汗变多，不当运动容易损伤人体阳气，养成正确科学运动习惯才能真正的达到养生功效。  夏季运动知多少，为您带来夏日运动小常识商标POWERPOINT BY:MUHE DESIGN注意事项夏季运动　夏日运动注意事项、运动宜循序渐进。　
　  夏季运动可以以慢跑10分钟或者步行20分钟开始，身体适应之后可以慢慢的提升运动难度，延长运动时间或选择更剧烈的运动方式。一般这个适应期需要3周，运动专家对于提升健身计划有一个基本的准则--1/10原则。

也就是说，每周运动量的增量不能超过1/10很多人运动都希望出的汗越多越好，出汗多证明锻炼效果明显。其实我们还应该考虑的是季节，气温适宜的时候出汗绝对有好的健身效果，但是夏季天气炎热不宜太过剧烈，以免导致体液流失过快。夏季锻炼稍微出汗是最佳的，同时不要过分贪凉，以免着凉感冒。