每日健康：早餐不妨换成它，高蛋白、高营养，对身体好，很适合现在吃豆浆的营养价值豆浆与血压调节大豆制成豆浆后，除了膳食纤维含量损失外，其他营养成分基本保留，且更容易被人体吸收。大豆制成豆浆豆浆脂肪含量低，以不饱和脂肪酸为主，对调节血糖血脂、降低肥胖发病率有益处。豆浆的脂肪含量大豆异黄酮能有效抵抗动脉粥样硬化的形成，对防治心血管疾病有重要作用。大豆异黄酮的作用豆浆：传承千年的营养早餐豆浆富含植物性保健成分，如大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆多糖等，有助于预防慢性疾病。豆浆中的钾含量对控血压有很大的帮助，有助于调节体内的钠钾平衡。大豆中含有大豆异黄酮，可以调节脂蛋白水平，降低体内的坏胆固醇和血脂。

大豆异黄酮的作用豆浆脂肪含量低，以不饱和脂肪酸为主，不易让人体摄入过多脂肪。豆浆脂肪含量低大豆异黄酮能有效抵抗动脉粥样硬化的形成，对防治心血管疾病有重要作用。大豆异黄酮防心血管病豆浆中的钾含量还不错，对控血压有很大的帮助。钾含量助控血压保护血管豆类维E预防帕金森豆类富含维生素E，能预防帕金森症，滋养脑神经。滋养大脑豆浆蛋白质优质豆浆的蛋白质含量和牛奶不相上下，都属于优质蛋白质。增强免疫豆浆在预防骨质疏松症方面具有明显优势，不仅因为豆浆中钙质丰富，还因为豆浆中含有大豆异黄酮这一天然植物雌激素类物质。豆浆预防骨质疏松大豆异黄酮具有双向调节的平衡作用，可以帮助维持体内雌激素水平，从而降低患骨质疏松的风险。

大豆异黄酮与雌激素分析数据显示，每天摄入26.3毫克大豆异黄酮（相当于15~50克大豆），可以降低乳腺癌的发生风险。大豆异黄酮与乳腺癌强健骨骼黄豆、花生、玫瑰、枸杞和燕麦各取适量，将所有食材洗净后放入豆浆机中。加入适量水，启动豆浆机进行搅拌，榨好后的汁入锅煮，煮熟后即可饮用。准备食材开始制作玫瑰豆浆——美白护肤完成制作开始制作准备食材添水搅打成胡萝卜豆浆，豆浆机停止工作后，即可完成制作，可适当添加白糖调味。

将泡软的黄豆捞出洗净，胡萝卜洗净切块。将黄豆和胡萝卜放入豆浆机中。黄豆和胡萝卜为主要食材，根据人数和口味可适量调整。黄豆需提前加水泡软。胡萝卜豆浆——益气明目准备食材黑芝麻、黑豆和黄豆是主要食材，需提前浸泡，白糖可根据个人口味添加。开始制作将黑豆、黄豆加水泡软，捞出洗净，与黑芝麻一起放入豆浆机，加入适量水。完成制作打碎煮熟，过滤掉豆渣后即可食用，可根据个人口味添加白糖调味。芝麻黑豆浆——滋补肝材料黄豆45g，红枣15g，枸杞10g，水1200ml，白糖适量。做法黄豆加水泡软，捞出洗净；将红枣洗净去核；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机加适量水打碎煮熟，过滤后即可。枸杞红枣豆浆——安神益胃南瓜豆浆——健脾益胃材料黄豆50g、南瓜150g。做法黄豆洗净，泡发一夜；南瓜洗净，切小丁，备用；豆浆机加清水，放入全部食材，启动五谷豆浆模式；过滤网过滤后饮用即可。

豆渣蒸鸡食材：豆渣、鸡肉、香叶、八角、葱姜蒜、调味料。做法：豆渣下锅小火干炒，炒至松散后放入香叶、八角和葱姜蒜炒香，盛出备用。鸡肉剁小块，放入葱姜、盐、料酒、花椒、生抽腌制半小时。鸡肉铺在碗底，放入山药，再将炒好的豆渣铺盖在食材上，放上香葱，倒入花椒香料水。上锅大火烧开，小火再蒸制35分钟即可。不会。喝豆浆并不会导致孩子性早熟，预防孩子性早熟应控制体重，避免过度肥胖。喝豆浆会导致孩子性早熟吗放心吃。豆浆煮熟后，胰蛋白酶抑制剂失去活性，不会抑制蛋白酶活性或影响鸡蛋中蛋白的消化吸收。豆浆和鸡蛋不能一起吃吗不是。豆浆等豆制品并非绝对的禁忌，因为嘌呤会随水流失，豆制品并非高嘌呤食品，不会加重病情。尿酸高的人不能喝豆浆吗豆浆谣言别轻信感谢观看。