每日健康：胃的“保护剂”不是白粥、牛奶，而是它！常吃养出“黄金胃”，营养也很高俗话说“十人九胃”，就是说10个人中有9个人，胃部有毛病。由此看来胃部毛病存在于普遍性。我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。因此，养胃成了中老年人的当务之急。尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。有胃病应当多喝粥？胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。

喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶可以缓解症状。牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。有胃病的人再喝奶，可能会加重胃的不适感。睡前喝牛奶护胃？南瓜是一种对胃黏膜具有修复作用的食品。南瓜还含有丰富的果胶，这种物质能够有效地吸附胃黏膜上的有害物质，并起到保护胃黏膜的作用。南瓜中含有的营养成分，如β-胡萝卜素、维生素C和E等，能够有效地保护胃黏膜，促进其修复和再生。食用南瓜有助于预防和治疗胃黏膜受损引起的疾病，如胃炎、胃溃疡等。

南瓜是胃黏膜的“修复剂”胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那么我们应该怎样做才真正有养胃的效果呢？南瓜是一种具有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物。护肝肾也超厉害富含丰富的膳食纤维，刺激肠道蠕动，帮助食物消化。含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激。南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效。护肝肾也超厉害促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：抗衰老。南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的。

能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。护肝肾也超厉害南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。调理三高。南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素。以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控量。护肝肾也超厉害南瓜红枣馒头材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。南瓜+莲子适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。南瓜莲子米糊材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。南瓜红豆卷推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭.南瓜+红小豆南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。南瓜搭配什么最有营养小米南瓜粥具有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。01南瓜+小米小米南瓜粥材料包括小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。02小米淘洗干净，倒入煮粥锅里南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。03小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。04沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！感谢观看。