免疫力差的人一定要补阳气！8个有效的方法，强身防病……《素问·生气通天论》曰：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”中医认为，阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、主持气化开合、维持阴阳平衡的功能。阳气虚衰会导致机体抗病能力下降，增加患慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的风险。冬季气温较低，寒气侵袭，容易导致人体阳气受损，引发上述疾病的发生或加重病情。患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的患者，在冬季应特别注意保暖，以免病情加重或复发。阳气虚衰则机体的抗病能力下降阳气不足的表现。

阳气不足的人会出现食欲不振、消化能力弱的情况，因为阳气不足会导致脾胃运化功能下降。患者需要养成良好的饮食习惯，养护脾胃之气，才能让阳气渐渐充足。身体怕冷，阳气充足的人通常手和脚都是热的，如果阳气不足，无法推动气血温养四肢末端。离心脏较远的手和脚就会感觉冰凉，比别人更怕冷。精神差，易疲劳，如果阳气不足，生命活动能力就会降低，容易出现精神萎靡不振、易疲劳乏力、头晕、面白无华等症状。免疫力下降，阳气和免疫力是相辅相成的，当体内阳气充足的时候，就会为机体构筑一道坚固的屏障。

这种情况严重时会影响健康，甚至引发各种疾病。阳气不足会影响免疫力，导致身体抵抗外邪的能力减弱。贴敷是一种中医穴位贴敷的方法，通过药物经透皮吸收后，刺激局部经络穴位，激发全身阳气。贴敷可以预防慢性病的冬季复发和加重，对改善寒性体质也有积极作用。  足浴时，热水可促进药物更好地渗透进人体，药力通过足部经络穴位透达周身，能起到调节气血阴阳、散寒通经的效果。

足浴可以促进局部血液循环，调节经络气血，疏通经络，调和气血，活血化瘀，消炎止痛。足浴可用于治疗感冒、咳嗽、头痛、失眠、慢性疲劳综合征等病症，帮助患者缓解症状，提高身体免疫力。在寒冷的天气里，适当按摩相关穴位，可以疏通经络、活血化瘀、鼓舞阳气、促进新陈代谢。按摩足三里可以改善血液循环，使手脚暖和起来，并能提高机体免疫功能，增强抗病能力。按摩关元穴可以补益阳气，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有较好的调理效果。把双手搓热之后反复按摩腹部，能起到祛除体内的寒气的作用。

穴位按摩多晒太阳可以增加体内维生素D的含量，提高钙的吸收率，有助于骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。艾灸疗法历史悠久，是一种通过穴位经络到达病痛之处的温热刺激来疏通气血、扶正祛邪、调和阴阳、温经散寒、温阳补气的功效。艾灸对肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症，以及痛经、哮喘、慢性胃肠炎等久寒侵体引起的症状有较好的调养效果。

艾灸尤其要多晒背部，因为背部是人体督脉经过的地方，督脉主一身之阳。通过晒太阳可以有效提升体内的阳气，督脉主一身之阳，晒督脉可增强体内阳气。冬天晒太阳有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力。每次晒20分钟左右为宜。多晒太阳冬日阳气肃杀，夜间尤甚。因此，一定要保持充足的睡眠来养阳气。早睡可以养阳气，晚起可以固阴精。这样能够保证身体的健康，更好地适应自然的变化。避免熬夜阳气不足的人容易出现悲伤情绪，应学会自我调节心态，消除不良情绪。可以多到户外呼吸新鲜空气，适当进行体育锻炼以振奋阳气。