目录，起始篇：了解时间管理，方法篇：科学管理时间，执行篇：让时间更高效，结语篇：珍惜美好时光，起始篇：了解时间管理“时间管理”所探索的是如何减少时间浪费，科学安排时间以便有效地完成既定目标。减少时间浪费科学安排生活，为什么要进行时间管理？，起始篇：了解时间管理，根据美国的一项调查，一个美国人一生的时间花费如下：

（单位：年）工作所占时间高达14年，占整个人生的20%，为什么要进行时间管理？，起始篇：了解时间管理，时间管理的目的，更多家庭时间，更高效率工作，实现人生价值，为什么要进行时间管理？起始篇：了解时间管理，避免这样：无价值的忙碌，一直在列清单

过于紧张时间，起始篇：了解时间管理，方法篇：科学管理时间，执行篇：让时间更高效结语篇：珍惜美好时光，2.1 管理时间的误区，方法篇：科学管理时间，管理时间的科学方法，方法篇：科学管理时间，明确目标，订立有序的计划，分清工作的轻重缓急 –四象限原则，合理地分配时间 –80/20原则，科学安排日程，明确目标，方法篇：科学管理时间

设立目标的原则，明确目标，方法篇：科学管理时间，有长期、中期、短期的目标，长期目标 做到工作家庭两不误，中期目标 合理安排工作，提高效率不加班，短期目标 学习时间管理课程，做出时间计划，订立有序的计划，方法篇：科学管理时间，ABC排序法，看球赛工作汇报，打扫房间，陪家人，方法篇：科学管理时间，删除不重要的计划，目标 做到健康的生活方式，计划，每天跑步上下班，不喝酒不抽烟，多吃蔬菜多喝水，睡前不吃宵夜，坚决不吃甜食，每周锻炼三次，根据实际情况删减计划内容，每天跑步上下班，不喝酒不抽烟，多吃蔬菜多喝水，睡前不吃宵夜，坚决不吃甜食，每周锻炼三次，分清工作的轻重缓急

方法篇：科学管理时间，四象限原则，紧急但不重要的 ，不紧急且不重要重要，紧急，重要紧急的，重要不紧急的，不紧急，不重要，分清工作的轻重缓急，篇：科学管理时间四象限原则，紧急但不重要的 ，不紧急且不重要，人际关系的建立，真正的再创造能力自身能力的提升，造成干扰的访问、电话、信件、报告 某些会议，迫在眉睫的急事 符合别人期望的急事，忙碌琐碎的事，处理文件等函件，电话，浪费性时间，逃避性活动，2.2.3 分清工作的轻重缓急，方法篇：科学管理时间，执行注意，分清工作的轻重缓急，方法篇：科学管理时间，四象限原则，紧急但不重要的 ，不紧急且不重要，重要，紧急，重要紧急的，重要不紧急的，不紧急，不重要，立即做，有计划地做，授权，用零散的时间做，2.2.4 合理地分配时间，方法篇：科学管理时间，80/20法则，工作价值的80%是由20% 的关键工作所产出的。 掌握重点可以让你的工作计划不致偏差。我们很容易陷在日常琐碎的事情处理中；但是有效进行时间管理的人，总是确保最关键的20%的活动具有最高的优先级。 列出全部工作项目，对工作按价值进行分类，集中80%的精力做好20%的关键工作，投入20%的精力做另外80%的次要工作，2.2.5 科学地安排日程，方法篇：科学管理时间，用纸笔记录日程，要将日程列出并记录完成情况。