每日健康:气血不足老得快?补气养血十六法气血是生命的根本,活人和死人最大的区别就是气血,你看死人有气血么?没有吧!可以毫不夸张地说,从没有一个气血不足的人会长寿!俗话讲的“断气”,表明一个机体的死亡,没了气就没了命,这个气你说要不要紧呢?气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。一旦气血不足,将导致人体机能全面性溃败。气能统血:气对血液具有统摄作用,使之循行于脉中,而不致外溢。
气的统摄作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚,不能统血,临床上就会出现各种出血病证,被称为“气不摄血”。气能行血:血液在脉中循行有赖于气的推动,即所谓“气行则血行,气滞则血瘀”。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关,无论哪个环节功能失调,均可导致血行不畅。气为血之帅是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面气能生血:血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程,还是精转化成血的过程,都需要依靠气的作用。气盛,则生血充足。气虚,则影响血的化生,甚而出现血虚。血为气之母血是气的载体,同时也是气的营养来源。因此,气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源,导致气亦虚。血脱则使气无所依附,从而气也随之而脱。因此可见,气和血有很大的关系,相互牵连,密不可分,所以,我们在补气的时候不要忘记补血,补血的时候也不要忘记补气。中医补气十六法中药补气:
黄芪,人参,党参,太子参,黄精,西洋参,白术等。成药补气:补中益气丸,十全大补膏,归脾丸,参苓白术丸等。艾灸补气:足三里,神阙,关元,脾俞,气海,百会肺俞等。针灸补气:足三里,百会,三阴交,气海,关元,脾俞,肺俞等。注射补气:黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。输液补气:黄芪注射液,参麦注射液,丹参注射液等。药茶补气:人参灵芝茶,黄芪枸杞茶,洋参麦冬茶等。中医补气补血有妙方药膳补气:黄芪心肺汤,人参炖母鸡,党参炖排骨等。药酒补气:黄芪,人参,灵芝,麦冬,枸杞子等泡酒饮。饮食补气:海参,鸡蛋,红枣,牛羊胎盘,芡实,山药,莲子等。运动补气:气功,太极,导引,武术,健身操,适当活动等。
生活补气:生活作息规律,劳逸结合,心态平衡等。按摩补气:按摩足三里,关元,揉腹,捏脊等。治病补气:有病早治根治,切勿拖延,防止久病耗气。病后补气:大病术后产后均应及时调理虚损,防止气虚。技巧补气:呼吸吐纳,意守丹田,三分饥寒,百事有节等。(二)中医养血十六法草药养血:当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。成药养血:十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。生活养血:生活规律、逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。节省养血:避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。
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