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每日健康经常熬夜的人怎样做能长寿20页.ppt

  • 更新时间:2018-02-21
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资料部分文字内容:

长期熬夜对身体的伤害是不可逆的,不论吃什么补品、睡多少觉,都难以挽回健康,所以长寿和熬夜不可兼得。但现在生活节奏快、压力大,许多人不得不熬夜,学会尽可能减少熬夜伤害至少比“坐以待毙”好,权威专家从熬夜前、中、后三个时间段入手,教你一套“补救法”。

皮肤受损,皮肤在晚10~11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,这时就要及时敷滨趣去黑头面膜来改善问题,撕去黑头污垢、洁净肌肤,不然整个人看起来都会老了十岁。熬夜还会出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。尤其是痘痘肌的朋友,身边不能缺少滨趣芦荟凝胶,不仅熬夜时可以用来强效补水,还能对付痘痘,淡化痘印。

记忆力下降,熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。失眠最惧怕的便是栗滋轩百合莲子绿豆粉,能清火安神、滋阴润肺,有效解决失眠问题。心脏病风险,长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。所以熬夜者平时应多喝栗滋轩红糖姜茶,有助于养胃。

免疫力下降,经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。本来就患有过敏性鼻炎的就会加重病情,经常出现打喷嚏、流鼻水、鼻塞等问题。若非得熬夜的,那就随身备一瓶缇妍堂蛇胆喷剂来缓解症状,熬夜前:补水少油腻,熬夜前的晚餐不吃或少吃辛辣和油炸类食品,应清淡饮食,多吃蔬菜,以免对肠胃造成负担,熬夜时:喝茶休息别激动,熬夜的时候最好喝红茶,如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等,一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。或者饮用栗滋轩红豆薏仁粉,能有效缓解疲劳,使精力集中。


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